早漏は多くの男性が悩んでいる症状ですが、トレーニングや治療薬など様々な方法で早漏の改善を目指せます。

本記事では、早漏の改善を目指すための方法や原因、さらには性行為中にもできる対策も紹介します。

また、40人の女性に聞いた「早漏に関するリアルな声」も紹介しているので、ぜひチェックしてください。

＞早漏に関する女性40名へのアンケート結果を見る

＼ 方法別の価格と特徴 ／

方法	価格	特徴
早漏治療薬 プリリジー/ポゼット （国内未承認薬）	590円~1,078円※	・性行為前に服用する ・女性にバレにくい ・購入には診察が必要
早漏改善 トレーニング	0円	・無料で始められる ・継続が必要 ・効果には個人差がある
早漏対策グッズ	600円~5,000円	・購入しやすい ・女性にバレる ・感度が下がる

※税込・自由診療

早漏とは？改善を始める前に早漏かチェック

2008年5月に、米国泌尿器科学会の年次総会で発表された上記定義が、早漏のコンセンサスとなっています。

射精までの時間が原因で、本人やパートナーが不満に感じている場合も早漏を疑っても良いでしょう。

また、TENGAヘルスケア株式会社が、2017年に全国の20~70代の男性486人に対して行った調査では、3.5人に1人が早漏に悩んでいるという結果※2が出ました。

※ 参考：国際性機能学会
参考：TENGAヘルスケア

早漏を気にしているのは男性だけ？女性のリアルな意見

早漏は男性にとって大きな悩みですが、女性は挿入時間の短さを気にしていない人が多いです。

女性40人を対象とした独自調査の結果、「パートナーが早漏だと不満を感じる」と答えたのは5人だけでした。

「丁寧な前戯があれば早漏は気にならない」という意見が多く、「逆に短い方が良い」と答える女性も複数人いました。

挿入以外でも女性は満足感を得られることがわかりますね。

調査会社：株式会社クラウドワークス
調査対象：20代~40代の女性40人・20代~50代の男性40人
調査期間：2024年7月11日~7月12日

それでも早漏を治したい方の目安時間は「1分未満」

挿入時間がすべてではありませんが、「もっと長く性行為を楽しみたい」と考える男性は多いはず。

冒頭で述べたように、「挿入から射精までの時間が1分未満」だと“早漏”に該当するため、治療を検討しましょう。

早漏治療には、射精までの時間を伸ばす早漏治療薬「プリリジー（ポゼット）」がおすすめです。

プリリジー（ポゼット）はクリニックで購入できます。

オンラインで早漏治療薬が買えるクリニック3選

クリニック名	治療薬	価格・配送料
クリニックフォア	プリリジー30mg	バラ処方：890円
		定期配送：8,010円（10錠/30日） 1錠あたり：801円
		配送料：550円
eLife クリニック	ポゼット60mg	バラ処方：なし
		定期配送：5,900円（10錠/60日） 1錠あたり：590円
		配送料：無料
DMMオンライン クリニック	ポゼット30mg	バラ処方：1,078円
		定期配送：9,680円（10錠/30日） 1錠あたり：968円
		配送料：550円

※税込・自由診療
※ポゼットはプリリジーのジェネリック医薬品です。
※プリリジー（ポゼット）は国内未承認薬です。

早漏治療薬は一時的に射精時間を延長するものであり、完治させる効果はありません。

早漏を治したい！早漏改善を目指すための9つの対策を紹介

早漏を気にする女性は少ないとはいえ、少しでも挿入時間を長くしたい男性も多いでしょう。

ここからは、早漏改善を目指すための9つの方法を紹介します。

お金をかけずにできる対策方法

お金をかけずにできる方法として、次の3つがおすすめです。

詳しく解説します。

誤った自慰行為を見直す

次のような自慰行為をしている方は、早漏を助長させるおそれがあるため注意しましょう。

早漏になる自慰行為	改善方法
包皮だけで刺激している （亀頭への刺激が少ない）	ローションを使用して亀頭に刺激を与える
握る力が弱すぎる （刺激が弱い）	ゆで卵を握るくらいの強さを意識する
脱力しきっている （骨盤底筋周辺の筋肉が弱まる）	肛門を締めながら自慰行為する

包皮だけの刺激（皮オナニー）や握る力が弱すぎる（弱グリップ）の自慰行為は、性行為と刺激が異なります。

性行為に近い力加減やで刺激に慣れることで、少しずつ早漏改善を目指せます。

さらに、女性の膣内を想定しローションを使用したり、握る力を少し強めたりするのもおすすめです。

スクイーズ法

スクイーズ法は、自慰行為のときにできるトレーニングです。

射精感が強く我慢できない場合は、包皮小帯（裏スジ）を押さえましょう。

スクイーズ法を何度も繰り返すことで、射精のタイミングをコントロールしやすくなります。

ケーゲル体操

ケーゲル体操は、「骨盤底筋」というお尻周りの筋肉を鍛えるトレーニングです。

骨盤底筋は加齢とともに衰えてしまう場合もあるので、意識的に鍛えることが大切です。

体操をしていない時でも、肛門を引き締めることを意識すると、骨盤底筋のトレーニングになります。

薬やグッズを使用して対策する

早漏には治療薬や対策グッズがあり、トレーニングを続けるのが面倒な方におすすめです。

早漏治療薬のプリリジー（ポゼット）は、服用すると射精までの時間を延長する効果※があります。

じっくり刺激に慣れたい場合には、トレーニングカップがおすすめです。

※参考：早期射精に対するダポキセチン【JST・京大機械翻訳】

早漏対策グッズを使う

ドラッグストアやネットショップでは、手軽に早漏対策ができるグッズが販売されています。

すぐに対策したい方は、次の2つを活用しましょう。

根本的に早漏を治せるわけではありませんが、一時的に早漏を改善したい方におすすめです。

トレーニングカップで刺激に慣れる

アダルト用ホールで有名なTENGAから、早漏改善を目的としたトレーニングカップが販売されています。

硬さが異なる5段階のカップがあり、刺激に慣れながら射精をコントロールするトレーニングが可能です。

自慰行為中にできるトレーニングと組み合わせることで、早漏改善を目指せます。

早漏治療薬（プリリジー）を使用する

早漏治療薬の「プリリジー（ポゼット）」は、性行為の1~1時間半前に服用することで、射精までの時間を延長する効果があります。

海外の臨床試験において、膣内挿入から射精までの時間が平均54秒だった被験者が、プリリジー60mgを服用して平均2.5分に延長した結果が出ています。

脳内の興奮を抑える「セロトニン」というホルモンが不足することで、すぐに射精してしまうのが早漏のメカニズムです。

早漏治療薬の有効成分「ダポキセチン」がセロトニン不足を抑え、普段よりも射精しにくくなります。

副作用	頭痛、睡眠障害、めまい、嘔吐、下痢、疲労感、ねむけ、のどの渇き、嘔吐、下痢など
禁忌	アルコールの摂取は避けてください。 持病、既往症、服用薬によっては服用できない場合があります。

プリリジー（ポゼット）は性的感度を下げずに射精時間を延長できます。

＞早漏治療薬を取り扱っているクリニックを見る

※ポゼットはプリリジーのジェネリック医薬品です。
※プリリジー（ポゼット）は国内未承認薬です。

性行為中にできる対策方法

トレーニングや薬に抵抗がある方におすすめなのが、性行為のときにできる早漏対策です。

前戯の際に実践できるので、早漏に悩んでいる方はぜひチェックしてください。

射精しにくい体位を試す

性行為のときは、射精しにくい体位を試してみましょう。

背面側位	お互いが横になり、後ろから抱きしめるように挿入する
座位	男性が座り、その上に女性がまたがり挿入する
騎乗位	女性が上にまたがる体位 男性に覆い被さるようにするとさらに効果的

「正常位」や「後背位（バック）」は亀頭への刺激が強く、射精しやすい体位のため避けた方が無難です。

また、挿入中は深呼吸してリラックスすると、さらに射精しにくくなります。

前戯に時間をかける

早漏を改善する方法ではありませんが、前戯に時間をかけることでパートナーの満足度を上げる方法もおすすめです。

丁寧な前戯があれば早漏は気にならないと考える女性も多いため、意識的に前戯に時間をかけるようにしましょう。

独自アンケートによる女性の声

挿入時間は短くても丁寧な前戯の分、性行為の時間は長くなるため、男性側の満足度も高くなります。

また、パートナーと一緒に早漏対策のトレーニング（セマンズ法）を行うのもよいでしょう。

パートナーと一緒にトレーニングを行う

パートナーと行うセマンズ法は、いわゆる「寸止め」を繰り返して刺激に慣れるトレーニング方法です。

最初は手で刺激してもらい、3番がクリアできたら膣内での刺激に切り替えます。

体位は射精しにくい「騎乗位」「背面側位」からはじめ、最終的には正常位でクリアできるように取り組みましょう。

早漏改善にいくらかかる？薬やクリニックの料金まとめ

すぐに早漏を対策したい場合は、性行為前に服用する「早漏治療薬」がおすすめ。

早漏治療をオンライン診療で受け取れるクリニックの料金体系を表にまとめました。

オンラインで早漏治療薬が買えるクリニック3選

クリニック名	価格	配送料
クリニックフォア	バラ処方：890円	550円
	定期配送：8,010円（10錠/30日） 1錠あたり：801円
イーライフ クリニック	バラ処方：なし	無料
	定期配送：5,900円（10錠/60日） 1錠あたり：590円
DMMオンライン クリニック	バラ処方：1,078円	550円
	定期配送：9,680円（10錠/30日） 1錠あたり：968円

※税込・自由診療
※プリリジー（ポゼット）は国内未承認薬です。

早漏改善トレーニングは無料で始められますが、効果を実感するには継続が必要です。

方法	価格	特徴
早漏治療薬 プリリジー/ポゼット （国内未承認薬）	590円~1,078円※	・性行為前に服用する ・女性にバレにくい ・購入には診察が必要
早漏改善 トレーニング	0円	・無料で始められる ・継続が必要 ・効果には個人差がある
早漏対策グッズ	600円~5,000円	・購入しやすい ・女性にバレる ・感度が下がる

※税込・自由診療

早漏の原因は主に3種類！適切な改善方法を選ぶ

早漏の原因は主に3種類あり、「自分の症状がどれに当てはまるか」によって、治療方法が異なります。

原因	特徴	改善方法
過敏性早漏	性行為の経験が少ない 刺激に慣れていない	・早漏治療薬 ・自慰行為の見直し ・早漏対策グッズ
心因性早漏	以前は早漏ではなかった トラウマやストレスを抱えている	・セマンズ法 ・ストレスの緩和 ・早漏治療薬
衰弱性早漏	加齢とともに早漏になった 年齢が40~60歳以上	・ケーゲル体操 ・早漏治療薬

自分に当てはまるものがあれば、該当の項目をチェックしてみてください。

性的刺激に過剰に反応してしまう【過敏性早漏】

過敏性早漏とは、わずかな性的刺激でも過敏に反応し、短時間で射精してしまうのが特徴。

性的刺激に慣れていない若年層（10代~20代）に多いです。

おすすめの対策方法

心理的なストレスが原因【心因性早漏】

心因性早漏は、「性行為で早く射精してしまった経験」や、「日頃のストレス」が原因で、射精時間が短くなってしまう症状です。

生まれつきではなく、後天的に早漏になる方が多い特徴があります。

可能であればパートナーに早漏を打ち明けて理解をしてもらい、一緒に早漏改善トレーニングするといいでしょう。

おすすめの対策方法

加齢や筋力の衰えが原因【衰弱性早漏】

衰弱性早漏は、加齢により射精をコントロールする「骨盤底筋群」が衰えてしまうのが主な原因です。

トレーニングとして、衰えた筋肉を鍛える「ケーゲル体操」がおすすめ。

習慣的にトレーニングを行うことで、早漏改善を目指せます。

おすすめの対策方法

早漏は改善すべき？早漏について女性40人にアンケート

今回は、独自調査により20代~50代の男女それぞれ40人へ「男性の早漏に関するアンケート」を募集しました。

独自アンケートでは、男女によって早漏に対するイメージや対処方法について意見がわかれる結果に。

ここからは、早漏に対する女性の意見をメインに詳しく紹介します。

調査会社：株式会社クラウドワークス
調査対象：20代~40代の女性40人・20代~50代の男性40人
調査期間：2024年7月11日~7月12日

女性が思う早漏の基準は「5分以下」（25人）

独自のアンケートで「何分以下だと早漏か？」と聞いたところ、40人中25人が「5分以下」と回答。

男性にも同じ質問をしたところ、「5分以下」と答えた男性は40人中8人という結果でした。

男性が思うよりも女性の求める挿入時間は短めなので、5分ほど耐えられることを目標に早漏対策を実践しましょう。

早漏を「特に気にしない」「大きな問題ではない」（35人）

調査の結果、40人中35人の女性が、早漏を気にしない・大きな問題ではないと回答しています。

アンケートでは、ほとんどの女性が挿入時間の長さよりも「お互いの満足度」を重視しているようでした。

また、女性によっては、挿入時間が長すぎると苦痛に感じる場合もあるようです。

■「大きな問題ではない」と回答した人の声

もう少し長く一体感を感じたいと思ってしまいますが、お互いに前戯に時間をかけたり抱きしめあったりなど幸せを感じることはできるので、挿入時間の長さは気にしません。

前戯なり満足させたい気持ちが男性にあるのなら、早漏自体は努力や気持ちの問題では無いので仕方ないと思うからです。

■「不満を感じる」と回答した人の声

パートナーが早漏だと私がイク前に相手にイカれてしまって私だけ快感を得られないでパートナーだけ快感を得る結果になるので不満です。

こっちがあまり満足できる前に射精されることが毎回だと物足りなさを感じて、ちょっと気が滅入ってする気が起きなくなってしまうと思うから。

パートナーが早漏の場合「何も対処しない」（25人）

男性が思っているほど早漏を気にする女性は少なく、40人中25人がパートナーが早漏でも「何も対処しない」と答えています。

また、「性行為の頻度や方法を工夫する」と答えた女性が10人、「治療を勧める」と答えた女性はわずか2人でした。

早漏に悩んでいる人は、まずはパートナーに打ち明け、気にしているのか確認することをおすすめします。

早漏の改善方法についてよくある疑問と回答

早漏は自然に治る？

早漏に明確な基準が無いため「治った」と表現することも難しいです。

その前提にはなりますが、、様々な対策をすることで「長く維持できるようになった」と感じる人はいるようです。

早漏を治療すると遅漏になる？

包茎手術で早漏を治療すると遅漏気味になるという意見もありますが、この説を証明するデータはいまのところありません。

男性器が以前の形と変わる影響で、感度が落ちることが原因と考えられています。

早漏は薬で完治する？

早漏治療薬は、あくまでも一時的に射精時間を延長するもののため、完治させる効果はありません。

生まれつきによる早漏は完治が難しいですが、心因性や後発的な早漏の場合は改善できる可能性はあります。

参考：早漏の新しい扱い方

早漏治療薬に副作用はある？

プリリジー（ポゼット）で確認されている副作用は次のとおりです。

頭痛・めまいが現れることがあるため、車を運転する場合は服用を控えましょう。

早漏治療薬を買うときは医師の診察が必要？

医薬品の早漏治療薬は市販されておらず、購入には医師の診察を受けたうえで処方してもらう必要があります。

早漏治療薬の「プリリジー（ポゼット）」を取り扱っているクリニックのおすすめは次の3院です。

クリニック名	価格	配送料
クリニックフォア	バラ処方：890円	550円
	定期配送：8,010円（10錠/30日） 1錠あたり：801円
イーライフ クリニック	バラ処方：なし	無料
	定期配送：5,900円（10錠/60日） 1錠あたり：590円
DMMオンライン クリニック	バラ処方：1,078円	550円
	定期配送：9,680円（10錠/30日） 1錠あたり：968円

※税込・自由診療
※プリリジー（ポゼット）は国内未承認薬です。

早漏改善グッズはドラッグストアなどで市販されている？

ドラッグストアには、厚手のコンドームなどの早漏改善グッズが市販されている店舗があります。

また、ネットショップで購入できる早漏対策グッズも多いので、活用しましょう。

早漏の改善にはトレーニングや薬を活用しよう

今回は、早漏の改善方法から原因、さらに女性40人のリアルな意見まで紹介しました。

早漏を気にしていない女性は意外と多いことがわかりました！

しかし、「早漏は恥ずかしい」と悩む男性が多いのも事実です。

自分に当てはまる原因を見極め、正しいアプローチをすることで早漏改善を目指せます。

原因	特徴	改善方法
過敏性早漏	・性行為の経験が少ない ・刺激に慣れていない	・早漏治療薬 ・自慰行為の見直し ・早漏対策グッズ
心因性早漏	・以前は早漏ではなかった ・トラウマやストレスを抱えている	・セマンズ法 ・ストレスの緩和 ・早漏治療薬
衰弱性早漏	・加齢とともに早漏になった ・年齢が40~60歳以上	・ケーゲル体操 ・早漏治療薬

より長く性行為を楽しむためにも、できることから早漏対策をはじめていきましょう。